モラハラチェックリスト|モラハラ夫の特徴とは?

悩むクマさん
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もしかしてうちの夫はモラハラ?

モラハラとはモラルハラスメントのことで、言葉や態度によって相手に精神的苦痛を与えるというものです。

夫に違和感を覚えても、性格?気にしすぎ?というように自分ではモラハラかどうかの判断が難しいことも多いと思います。

りりさん
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私も元夫がモラハラでした!

約3年にわたって夫からのモラハラを受けていたのですが、それがモラハラだと気づいたのは2年以上たってから。確かテレビか何かでモラハラについての特集を見て「え、まんま夫じゃん…」となり、自分で詳しく調べてみて確信しました。

そこでこの記事では、

私と同じように夫がモラハラかどうか自分では判断できない!という人のために

  • モラハラ夫のチェックリスト
  • 夫がモラハラだった場合の対処法

についてまとめました。

夫がモラハラか悩んでいる人はぜひ活用してみてください。

学ぶクマさん
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実際の経験談も紹介していきます!

モラハラについて詳しく知りたい方はこちらの本もおすすめです。

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りりさん
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モラハラ夫の特徴チェックリスト

まずは、モラハラ夫の特徴をまとめました。日常的に当てはまったり、特に気になっているものをチェックしていきましょう。当てはまる数が少なくても1つの特徴に大きく当てはまっている場合は、モラハラの可能性が高いと思います。

モラハラ夫の14のチェックリスト
  1. 妻より夫の方が優位であると思っている
  2. 大声で怒鳴ったり、無視をする
  3. 普通なら怒らないようなことでも必要以上に怒る
  4. 束縛が激しく、行動を監視する
  5. 妻の家族や友人のことを馬鹿にしたり人格を否定する
  6. 妻が嫌がることを強要する
  7. 自分は特別な存在で優秀だと思っている
  8. 子どもの前で妻を馬鹿にしたり存在を否定する
  9. 金銭的に束縛する
  10. 妻が楽しんだり成功することが気に入らない
  11. 思い通りにいかないと気が済まない
  12. 絶対に謝らず間違いや失敗を人のせいにする
  13. 妻の価値観や考え方を認めない
  14. 家の中と外で二面性がある(もしくは人前でも妻を馬鹿にする)
学ぶクマさん
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ひとつずつ詳しく解説していきます!

※気になる項目がある人は目次のリンクから好きなところにとべます!

①妻より夫が優位だと思っている

当然のように妻を見下しており、妻の言動にはすべて否定的な発言をします。

「お前は何もわかっていない」「お前のために言ってやっている」「感謝しろ」などが口癖です。

反論することは許されず夫を怒らせることになるので、妻はだんだんと夫に従うようになります。

②大声で怒鳴ったり無視をする

妻の些細な一言や行動が気に入らず、夫の気が済むまで何時間も怒鳴り続けられます。

驚くクマさん
驚くクマさん

理由もなく、夫の機嫌や気分次第で怒鳴り散らされることも!

また、夫の機嫌が悪ければ話しかけても無視は当たり前。妻がそれに困っている姿を見ることで、優越感に浸ります。

③普通は怒らないことで必要以上に怒る

多くの人であれば怒らないようなことに対して、度を超えて怒ったり必要に責め立てたりしてきます。

りりさん
りりさん

私もおかずを並べる向きが違うと言われ、夕飯を前に3時間ほど説教をされたこともありました…(今思えば意味不明)

このように冷静に考えるとおかしいことが、モラハラ家庭ではよくあります。理不尽な理由で怒られることが日常化していくので、常に夫の機嫌を損ねないように行動するようになります。

④束縛が激しく、行動を監視する

モラハラ夫は自分の支配下にあるものを、すべて自分のものだと思っています。

  • 妻のスマホや日記を勝手に見る
  • 仕事を辞めさせて家から出さないようにする
  • 家事や育児の仕方を否定して自分のやり方を押し付ける

など、妻の行動を束縛し、監視するようになります。

悩むクマさん
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中にはスマホを解約させたり家に監禁されたなんて人も!

⑤妻の家族や友人を馬鹿にして人格を否定する

妻の親族や友人の悪口を言ってきたり、関わりを持たないようにさせられます。

りりさん
りりさん

私は友達と遊びに行くのも親に会うのも禁止されていました

自分のことならまだ我慢できますが、夫が会ったこともない私の友人や挨拶程度しかしていない私の両親を全否定。これはものすごーーーーーく腹が立ちました!

そもそもモラハラ夫は、権力者以外の人間を基本的に否定します。自分に利益がないと分かると急に態度を変える人も多いでしょう。店員さんに横暴な態度を取る人も少なくありません。

⑥妻が嫌がることを強要する

  • 妻の持ち物を勝手に捨てる
  • 妻の作った食事を捨て市販の総菜を食べる
  • 「デブ」「ブス」など妻をののしったりコンプレックスを揶揄する

など、妻の嫌がることを平気でするのもモラハラ夫の特徴のひとつです。

その中でも多いのが性行為を強要されるというものです。(性的DVとも言われます。)

  • 性行為を拒否すると罵倒される
  • 避妊をしてくれない
  • 中絶を強要する

などが挙げられます。

⑦自分は特別で優秀だと思っている

モラハラ夫は自分のことを優秀で人より優れていると思っています。

  • 「俺に言わせれば」「俺が言うんだから」などの発言が多い
  • 自慢話や過去の栄光について何度も話す
  • 失敗や過ちを認めず、間違いを指摘すると逆ギレする

などの特徴があります。

また、妻のことは無知で馬鹿にする存在だと思っています。自分より知識がある発言をすると、モラハラ夫の高いプライドが傷つき理不尽に怒られる原因になるので、何も知らないふりをしていた方が自分のためになるでしょう。

⑧子どもの前で妻を馬鹿にする

子どもに対して「ママは頭が悪い」「ママのご飯はまずいから食べるな」など、妻の価値を下げるような言動をします。

そのほかにも、子どもの前でわざと大声で怒鳴ったり無視をするなど、妻の存在を否定する様子を見せることもあります。このように子どもの前でモラハラを行うことは、虐待のひとつとされています。

りりさん
りりさん

私も夫に子どもの前で怒鳴られ、子どもが泣き叫んでもやめてくれず「土下座しろ!」と言われて子どもの前で土下座をしたこともあります。

どんなにモラハラ夫がママの悪口を言っても、子どもはしっかりとママが頑張っているところを見ています。子どもが小さくてもどちらが悪いかは自然と判断できるので、だんだんとパパに寄り付かなくなっていくでしょう。

⑨経済的に束縛する

  • 「誰の金で飯が食える」「ここは俺の家だ」などと発言する
  • 必要最低限の生活費を渡さない
  • 妻の買うものを必要以上に制限する
  • 家計に影響があるほどの借金やギャンブルを繰り返す

など、経済的に妻を苦しめる言動をします。(経済的DVとも言います。)

経済的に夫から支配されていると離婚や別居を考えた際にも行動が起こしにくく、長期間にわたってモラハラ夫から逃げられないという人も少なくありません。

別居に向けてのお金が不安な方はこちらの記事もどうぞ

⑩妻の成功や楽しむ様子が気に入らない

プライドの高いモラハラ夫は他人の成功を喜べません。普通なら妻が昇進したり仕事で成績をあげたりすれば祝うところですが、モラハラ夫は嫌味を言ったり「夫より稼ぐな!」と否定的な発言をするでしょう。

また、妻が楽しむ様子が気に入らないので、趣味をもったり友人と出掛けたりすることに文句を言うモラハラ夫もいます。

⑪思い通りにいかないと気が済まない

自分のしたいことがすべてのモラハラ夫は、妻の予定や都合は一切考えません。

  • 夫の帰宅に合わせて夕飯をださないといけない
  • 急に出掛けると言い準備に手間取ると怒り出す
  • 夫独自のルールがあり家族をそれに従わせる

などが挙げられます。

りりさん
りりさん

私の元夫は計画通りに進まないと怒るタイプ。出先で子どもがおもらしをしてしまい、予定の電車に乗り遅れて大激怒したときは引きました…

⑫絶対に謝らず間違いを人のせいにする

呆れるクマ
呆れるクマ

自分に非があっても絶対に謝らない、それがモラハラ夫!

モラハラ夫はプライドが高いので、人に謝ることができません。まして自分より見下している妻に謝ることは一生ないでしょう。

※離婚を伝えた途端、泣いて謝る可能性はあります。一時的なものなので騙されてはいけません。

⑬妻の価値観や考え方を認めない

モラハラ夫には共感性や思いやりがありません。

自分の考えが正しく世の中のすべてだと本気で思っているところには驚かされます。妻がどう思っているかはどうでもよく、自分が良いと思ったのものに賛同しないと妻を否定します。

学ぶクマさん
学ぶクマさん

妻がモラハラに苦しんでいることに本気で気づけません!

⑭家の中と外で二面性がある

モラハラ夫は外では別人のように優しく、穏やかでいい人だと思われていることが多いです。

外では優しくて良い夫や良いお父さんとして振る舞い、仕事も出来て社会的に地位がある人も少なくありません。そのため、夫がモラハラだと告白しても信じてもらえないこともあるでしょう。

悩むクマさん
悩むクマさん

気にしすぎ、我慢できないの?と言われることも…

外では妻を褒めますが、2人きりになった途端にいつものように「さっきの発言はなんだ」と迫ってくる夫もいます。中には他人の前でも妻を侮辱したり嘲笑うモラハラ夫もいるようです。

モラハラ夫の一番の特徴は?

悩むクマさん
悩むクマさん

私の気にしすぎ?決定的な決め手は?

価値観の違いや性格の不一致とモラハラとの決定的な違いは、

夫婦の立場が対等ではない

ということです。

  • 夫との間に明らかに上下関係がある
  • 夫に何も意見を言えない圧力や恐怖を感じる
  • 言葉や態度によってあなたを見下している、従わせている

と感じるのであれば、モラハラだと思って間違いないと思います。

学ぶクマさん
学ぶクマさん

夫婦喧嘩なら自分の気持ちが言えるよね!

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モラハラ夫の対処法

悩むクマさん
悩むクマさん

やっぱりうちの夫はモラハラかもしれない…私はどうすればいいの?

そう思ったら、選択肢は大きくわけて2つあります。

  1. モラハラを夫に理解させ治療をする
  2. 別居や離婚など物理的に距離を置き離れる

1、モラハラを治療する

先に言ってしまうと、この方法はほとんど期待できません。

なぜなら、モラハラ夫は自分のことをモラハラだとは思っておらず、周りが間違っていると本気で思っているからです。

なので、「あなたはモラハラです、治療してください」といったところで、「はい、わかりました」なんてことにはなりません。

喜ぶクマさん
喜ぶクマさん

そんなに素直ならモラハラはとっくに解決しているはず!

モラハラは精神疾患など心の病気が関係していることが多く、治療するとなればカウンセリングや精神科・心療内科への通院をすることになります。

2、別居や離婚など距離を置く

残念ながらモラハラが治る見込みはほとんどありません。実際にモラハラ夫に苦しんでいる人ならば、この事実には納得できる方も多いと思います。

そうなると離婚もしくは離婚を見据えて別居という選択肢になるのですが、厳しい現実を言えばモラハラ夫と離婚するのは簡単ではありません。

りりさん
りりさん

私も離婚調停に約1年半かかりました…

なぜならモラハラ夫は依存心や執着心が強いため、離婚を切り出しても応じてくれないことが多いからです。

  • 自分から妻が離れていくことに耐えられない
  • モラハラは妻のためを思ってしていた
  • 本気で妻を愛している

など、びっくりするような発言をするモラハラ夫も少なくありません。

モラハラ夫と離婚するには、離婚までの準備が何よりも大切だと思います。モラハラ夫との離婚を考えている人はこちらの記事も参考にしてください。

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まとめ:モラハラは我慢するものじゃない

モラハラの被害者の方の中には「自分が悪い」「自分が我慢すればいい」と考えている人もいるでしょう。

ですがそれは間違っています。あなたは何も悪くありません。

モラハラ夫といると、毎日毎日自分の存在を否定され続けます。最初はムカついたり反発していても、だんだんと麻痺して私が本当に悪いのかもしれないと思うようになります。

周りに相談しても「考えすぎ」「妻は我慢するもの」などと言われることもあるでしょう。

しかし実際にモラハラに苦しんでいるあなたの気持ちはあなたにしかわかりません。あなたがモラハラだと思えば、それはモラハラだと言っていいと思います。

学ぶクマさん
学ぶクマさん

モラハラは我慢するものではなく逃げるものです!

モラハラ夫と離れるまでは淡々と感情を入れないように対処をしつつ、心の中では自分の本当の気持ちを忘れずに過ごしてほしいと思います。

長くなりましたが本日はここまでです。

お読みいただきありがとうございました。

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